masa na

zjechalem ze 118 na 103 teraz masa ale tak max do 105 bardziej rekomp

Ja się ostatnio dowiedziałam że na redukcje to jedynie dieta wegetariańska. Bo wiadomo od mięsa się tyje. W dodatku broń Boże jajek, bo cholesterol, w białku też jest masa cholesterolu. I to, że mam dobre wyniki o niczym nie świadczy bo ten cholesterol to się odkłada i jest ukryty i żadne badanie tego nie wyłapie. A potem nagle dostanę raka [...]

ja jak na cukierni robilem to dzien w dzien babka cytrynowa , bulki z jabłkami itp ;p Masa była hehe

To jest masa to się spali. Do końca stycznia lecę i potem 3 miechy redukcji max do poziomu solara, żeby na ursynalia było %-)

wychodzi że nie mogę przebywać blisko takich kobiet bo po 20 minutach juz sie umawiamy spowrotem. . Łodziak wczoraj wrzuciłem filmiki do dzienników i w sobote to sobie zobacz, masa jakościowo całkiem ok jeszcze a waga od jakiegoś czasu już najwyższa w życiu 7 miesięcy na masie

Rozumiem Twoje wyjasnienie, ale bedziesz jald wiecej niz zaklada zapotrzebowania nie wliczajac lub celowo wliczajac zanizony wspolczynnik aktywnosci, To tak jakbym ja napisal, robie mase na ujemnym bilansie, ale zeby masa szla dorzucam paczke orzechow dziennie tylko ich nie wliczam %-)

W robocie :D Click Schedule - aplikacja na której pracuje :D najgorsze, że egz ~4h - 50 pytań i wszystko po ang x) do tego masa zagadnień programistycznych :D mózgotrzep totalny

Pieseł ma obroże przeciwkleszczową i żre codziennie czystek dodatkowo. Ani jednego w tym roku nie złapała chociaż masa u nas tego dziadostwa. Mnie chyba nie lubią, za to komary wręcz mnie kochają i aż mlaskają na mój widok %-)

Pieseł ma obroże przeciwkleszczową i żre codziennie czystek dodatkowo. Ani jednego w tym roku nie złapała chociaż masa u nas tego dziadostwa. Mnie chyba nie lubią, za to komary wręcz mnie kochają i aż mlaskają na mój widok %-) Czystek w jakim celu i jakiej postaci ??

[...] bo od 2-3 miesięcy 0 trenignu bo kończę semsetr i co tydzien po 3 egzaminy . Jem to na co ochote mam . Jeszcze kiedyś jak ćwiczyłem regularnie i czy bylem off czy on to masa szła wolno siłą szybciej i te niektóre szczegóły były widoczne . Ale teraz to jestem zaskoczony strasznie brzuch i nogi widać anatomie jak noge przypne to wyglada jak by [...]

[...] i biore coś zastepczego by złagodzić objawy odstawienne które są w uj silne i ciężkie do przeżycia pozatym robie minimum te 3-4 treningi w tygodniu siła do przodu masa też i to daje też większą motywacje by odstawić to g**** i tylko iść w treningi itp Jak cukier ??? Cukier dobrze 80-85 wychodzi z rana . Myślę że to sprawa leku który [...]

Super pogoda fakt, w tym roku pięknie na święta w parkach ludzi masa.

Pewnie klasyczny błąd - zakładając że Twoim celem jest schudnięcie, to: a/ 90 kg to masa ciała całkowita a nie beztłuszczowa - jeśli masz powiedzmy 25% masy tłuszczowej, to Twoja masa wyjściowa dla obliczeń to 67,5 kg b/ przeceniasz swoją aktywność fizyczną i wpisujesz zawyżone wartości wysiłku - proponuję wyliczyć na podstawie kalkulatora tylko [...]

Cześc wszystkim szukam pomocy . Mma jeden problem który mnie denerwóje a nim jest moja masa , a ineczej mówiąc jej szybki wzrost. Mam 18 lat skączone wczoraj hehe 172 cm wzrostu i waga 78 kg (dziś sie wazyłem)Chodzi mi oto że przbrałem 8 kg od wakacji. Od marca jeżdziłęm na rowerze ważąć 85 kg zbiłem mase na rowerze do 70 kg w 5 miesiecy gdzies [...]

[...] lub jeśli np. wykonujesz ciężką pracę fizyczną, zwiększyć należy ilość węglowodanów, a nie tłuszczy! Gdyby to była na przykład dieta w normalnym okresie treningowym (masa, siła) musiałbyś stosować proporcje b/w = 2,5-3/5-6. Krótko mówiąc poziom energetyczny diety regulujesz ilością węglowodanów, a nie tłuszczy w zależności od aktywności, [...]

[...] biały ryż, który ma największą zawartość węglowodanów (ok. 77 %) to na wadze niewiele przybrałem, a siły prawie wcale, ale jak przerzuciłem się na pół kilo woła dziennie, masa mi spadła o dwa kilo, do 65 wtedy, ale siła poszła w górę, w ciągu całkiem krótkiego czasu dorzuciłem do siadów 20 kg, ławki - 10, a ciągów 10 , to jeszcze zrobiłe w [...]

[...] dużo wody, ale oprócz tego Sok jabłkowy 500ml - 210kcal Łącznie: 1921,45kcal. A ilość tego jedzenia jest naprawdę wielka. Na tyle, że ciężko mi uwierzyć w "redukcyjność" owej diety (zapotrzebowanie 2400kcal - masa 90kg, tryb średnio aktywny). Ktoś może skorygować powyższe wyliczenia? Zmieniony przez - moroles w dniu 2006-06-17 12:18:59

Czesc Tyka. Swietny artykuł - dużo mi rozjaśnił :) Mam pytanka. Waże 90kg przy 190cm wzrostu, ale trochę sadła mam. Zależy mi na sile i przy jednoczesnej redukcji tłuszczyku. Jeżeli dobrze licze to...: - białka - 2g x 90 = 180g = 720kcal - węglowod. - 3g x 90 = 270g = 810kcal - tłuszcze - 0.5g x 90 = 45g = 405kcal czyli w sumie prawie 2000kcal. W [...]

[...] Jeżeli jesteś osobą ćwiczącą, powinnaś jeść około 1,8-2,2 gramy białka na kg masy ciała Węglowodany i tłuszcze dzielisz w zależności od : - celu diety (odchudzanie, masa, utrzymanie wagi) - preferencji żywieniowych - pory i rodzaju treningów Nie ma jednej uniwersalnej recepty, generalnie przy odchudzaniu lepiej dodawać tłuszczy a [...]

[...] Od dwóch tygodni woda gazowana z octem z rana na czczo Problem pojawił się na mecie jakieś 7 tygodni temu. Minęło od odstawienia 4 tygodnie a problem został. Obecnie masa. Micha czysta, bez udziwnień mięcho, kasza/ryż/makaron, warzywa, jaja Ja tak mialem latami a na oralach jeszcze gorzej, wystarczylo wyeliminowac pokarmy na ktore mam [...]